Дневной сон – это кошмар для многих детей, поскольку их укладывают в кроватку в детском саду и дома, а им так хочется поиграть, побегать, порезвиться, посмотреть мультфильмы. А вот для взрослых послеобеденный сон – это настоящая радость. Но что на самом деле он в себе таит? Что приносит дневной сон пользу или вред?
Когда тебе три или четыре года спать в обеденный час абсолютно не хочется, глаза будто бы не закрываются, тем более в детском учреждении, когда есть с кем поиграть и побегать. А вот повзрослев, всё меняется и при виде подушки появляется огромное желание лечь в мягкую и тёплую постель и поспать хотя бы полтора часика. Поэтому если есть возможность не стоит отказывать себе в таком удовольствии, ведь учённые уже давно доказали пользу дневного сна, поэтому отправляться в царство Морфея можно и нужно не только после десяти часов вечера, но и в днём. Кстати об этом и многом другом можно узнать на тюменском информационно-новостном портале TYUX.ru .
Иногда чтобы восстановить силы взрослому человеку недостаточно семи или даже восьми часов сна, которые он получает ночью. Поскольку бывает такое, что требуется около десяти часов, чтобы почувствовать бодрость и прилив сил, быть полностью трудоспособным, как для умственного, так и для физического труда. Поэтому у многих, тем более в пожилом возрасте, возникает желание подремать после обеда. Но быть чересчур сонями, как оказывается тоже вредно, ведь сон должен быть в меру, иначе место заряда энергии остаток дня можно провести в подавленном настроении, вялом состоянии, с головой болью.
Недосыпание считается одной самых актуальных проблем современности, поскольку большинство людей из-за бешеного ритма жизни, вечной спешки, ряда дел не могут себе позволить полноценный отдых, включая и сон. Поэтому некоторые спят даже не семь часов в сутки. Для них и это настоящая роскошь, поскольку обычно отводят на него всего лишь четыре или пять часов, что является не нормальным явлением, и так каждый будний день. А в результате такого образа жизни в организме происходят серьёзные сбои, возникают психологические расстройства, физиологические болезни и прежде всего – это сердечнососудистые, о которых человек ранее даже и не задумывался.
В разных странах мира во многих компаниях директора уже отвели время на сиесту и даже для этой цели сделали специальные помещения, поскольку понимают, насколько важен для высокой работоспособности дневной сон. В будущем планируется увеличить количество «капсул сна», но пока для многих организаций это только нереализованный проект.
Сон. 10 фактов
Дневной сон – это кошмар для многих детей, поскольку их укладывают в кроватку в детском саду и дома, а им так хочется поиграть, побегать, порезвиться, посмотреть мультфильмы. А вот для взрослых послеобеденный сон – это настоящая радость. Но что на самом деле он в себе таит? Что приносит дневной сон пользу или вред?
Когда тебе три или четыре года спать в обеденный час абсолютно не хочется, глаза будто бы не закрываются, тем более в детском учреждении, когда есть с кем поиграть и побегать. А вот повзрослев, всё меняется и при виде подушки появляется огромное желание лечь в мягкую и тёплую постель и поспать хотя бы полтора часика. Поэтому если есть возможность не стоит отказывать себе в таком удовольствии, ведь учённые уже давно доказали пользу дневного сна, поэтому отправляться в царство Морфея можно и нужно не только после десяти часов вечера, но и в днём. Кстати об этом и многом другом можно узнать на тюменском информационно-новостном портале TYUX.ru.
Иногда чтобы восстановить силы взрослому человеку недостаточно семи или даже восьми часов сна, которые он получает ночью. Поскольку бывает такое, что требуется около десяти часов, чтобы почувствовать бодрость и прилив сил, быть полностью трудоспособным, как для умственного, так и для физического труда. Поэтому у многих, тем более в пожилом возрасте, возникает желание подремать после обеда. Но быть чересчур сонями, как оказывается тоже вредно, ведь сон должен быть в меру, иначе место заряда энергии остаток дня можно провести в подавленном настроении, вялом состоянии, с головой болью.
Недосыпание считается одной самых актуальных проблем современности, поскольку большинство людей из-за бешеного ритма жизни, вечной спешки, ряда дел не могут себе позволить полноценный отдых, включая и сон. Поэтому некоторые спят даже не семь часов в сутки. Для них и это настоящая роскошь, поскольку обычно отводят на него всего лишь четыре или пять часов, что является не нормальным явлением, и так каждый будний день. А в результате такого образа жизни в организме происходят серьёзные сбои, возникают психологические расстройства, физиологические болезни и прежде всего – это сердечнососудистые, о которых человек ранее даже и не задумывался.
В разных странах мира во многих компаниях директора уже отвели время на сиесту и даже для этой цели сделали специальные помещения, поскольку понимают, насколько важен для высокой работоспособности дневной сон. В будущем планируется увеличить количество «капсул сна», но пока для многих организаций это только нереализованный проект.
Сон. 10 фактов